6 consejos claves de alimentación saludable para personas con ostomía
Su ostomía no tiene por qué impedirle disfrutar de la comida. Siga estas sencillas y prácticas pautas.
Descubra 6 claves para una alimentación saludable.
La comida puede hacer la vida aún más placentera. Además, es una parte muy importante de la vida social. Afortunadamente, un estoma no tiene por qué cambiar eso. No debería impedirle disfrutar de la comida ni compartir una comida con familiares y amigos.
Siga estas seis pautas sencillas y prácticas para disfrutar de la comida sin dejar de cuidar su salud:
- Mantenga un horario regular para las comidas. Elija un horario fácil de seguir y que no restrinja su estilo de vida ni el de quienes lo rodean.
- Mastique bien los alimentos. Comer despacio ayuda a que el estoma tolere lo que eventualmente pasará a través de él, además de que disfrutará más de su comida.
- No se preocupe demasiado por lo que podría ser bueno y malo para usted. La moderación es la clave.
- No coma una comida abundante por la noche. Esto puede provocar que la bolsa se llene más rápidamente durante la noche, y su sueño podría verse interrumpido si necesita vaciarla.
- Evite ingerir cantidades excesivas de alcohol, ya que pueden causar deshidratación. Según el tipo de estoma que tenga, es posible que deba vaciar su bolsa con mayor frecuencia. Además, tenga en cuenta que la cerveza también puede provocar más gases.
- Controle su ingesta de líquidos y su producción de orina si tiene una ileostomía o una urostomía. Intente beber de seis a ocho vasos de líquido al día para evitar la deshidratación. Si usted orina cantidades normales de orina clara o de color pajizo con frecuencia, lo más probable es que tenga suficiente líquido en su organismo. Si su orina se vuelve marrón o amarillo oscuro, es recomendable beber más líquido para mantenerse bien hidratado.
