Hacer ejercicio después de la cirugía de ostomía: 6 preguntas comunes

Mantenerse en forma es un componente clave de la salud. Si tiene preguntas sobre cómo la cirugía de ostomía puede afectar su estilo de vida activo, obtenga las respuestas aquí.

Obtenga respuestas a sus preguntas sobre hacer ejercicio con una ostomía.

La cirugía de estoma es un evento importante que no debe subestimarse. Las primeras semanas y meses después de la operación pueden ser difíciles. Se necesita tiempo para adaptarse a una ostomía. Sin embargo, una vez que se haya recuperado por completo, podrá volver a las actividades físicas que disfrutaba antes de la cirugía.

Para muchas personas, la cirugía de ostomía crea un renovado entusiasmo por la vida. Junto con ese entusiasmo recién descubierto, viene el deseo y la determinación de lograr nuevos objetivos. O quizás incluso pruebe un nuevo deporte.

Antes de comenzar, aquí hay algunas preguntas y respuestas comunes:

1. ¿Qué tipo de deportes y ejercicio puedo hacer?

Antes de analizar las actividades deportivas y de acondicionamiento físico específicas, es importante comprender cómo ha respondido su cuerpo a la cirugía. Si no tiene complicaciones y su profesional de la salud no tiene objeciones, puede disfrutar de casi cualquier tipo de ejercicio, incluido nadar. Puede hacer deportes de contacto, como el rugby o el fútbol. Incluso puede hacer actividades con mucha flexión, como los bolos y la gimnasia aeróbica.

2. ¿Mi estoma soportará los deportes?

Su estoma es más fuerte de lo que piensa. Esa nueva protuberancia de su abdomen puede parecer vulnerable, pero en realidad es muy resistente. La incisión quirúrgica debe cerrarse por completo unos diez días después de la operación. Con el tiempo, el tejido cicatricial que rodea el estoma alcanzará su resistencia óptima.

3. ¿Debería preocuparme por tener una hernia paraestomal?

Sí, un estoma significa que tiene un mayor riesgo de presentar una hernia paraestomal  por levantar objetos o hacer ejercicio extenuante. Eso se debe a que los músculos que sostienen el estoma no son tan fuertes como antes de la cirugía. 

4. ¿Qué puedo hacer para evitar una hernia?

Hay varias cosas que puede hacer para prevenir una hernia. Primero, siempre tenga cuidado de proteger el área de su abdomen durante la actividad. Además, supervise y controle su peso. Hable con su cirujano antes de reanudar cualquier ejercicio abdominal o actividades que ejerzan presión sobre esa área.

5. ¿Qué puedo hacer si me sale una hernia?

Comuníquese con su profesional de la salud para obtener indicaciones sobre las actividades y los dispositivos, como cinturones de soporte, que pueden ser adecuados para su situación individual.

6. ¿Qué pasa si tengo una herida perineal de mi cirugía? ¿Todavía puedo hacer ejercicio?

Sí, todavía puede estar activo, pero tómese el tiempo suficiente para recuperarse. Su herida perineal se debe a la extirpación de su ano y recto, por lo que se ve afectada por casi cualquier movimiento de la parte inferior del cuerpo. Esta área será más sensible que su incisión abdominal pero, con el tiempo, sanará y se volverá igualmente resistente.